Das sanfte Yoga zur Rückbildung nach klassischer Yogatradition unter der Leitung der Hebamme und Yogalehrerin Alicja begleitet Sie einfühlsam auf dem Weg nach der Geburt. Mit ruhigen und gezielten Übungen wird die natürliche Rückbildung Ihres Körpers unterstützt und Ihr körperliches sowie geistiges Wohlbefinden gefördert. Gleichzeitig entsteht Raum für Entspannung und Regeneration im neuen Alltag mit Ihrem Baby.

Die achtsame Ausführung der Übungen stärkt insbesondere den Beckenboden und die tiefliegende Muskulatur, verbessert die Körperwahrnehmung und hilft dabei, wieder in die eigene Mitte und Kraft zurückzufinden. Durch sanfte Mobilisation und wohltuende Dehnungen werden beanspruchte Muskelgruppen gelöst.
Ihr Baby darf Sie dabei begleiten und ist herzlich Willkommen - so entsteht eine liebevolle Verbindung zwischen Begegnung, Erholung und gemeinsamer Zeit.

TAG / ZEIT: Mittwoch 09.45 bis 10.45 Uhr (60 Min.)

DATEN: 29.07., 05.08., 19.08., 26.08., 02.09., 09.09., 16.09., 23.09. (Reservedatum: 30.09.26)

• Kursleitung: Alicja Ruckstuhl, Hebamme FH & Yogalehrerin YCH/EYU
• Ort: YOGARING Yogaschule
• Empfohlener Beginn: ca. 8 Wochen nach einer natürlichen Geburt oder 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
• Kursform und Kosten: 8 Lektionen für CHF 250.-. Informieren Sie sich bei ihrer Krankenkasse über die Höhe der Kostenbeteiligung. Nicht besuchte Lektionen können weder nachgeholt noch rückerstattet werden.
• Anzahl Teilnehmerinnen: Mind. 5 und max. 8 Frauen mit ihren Babys.
• Anmeldung: Ich nehme Ihre Anmeldung bzw. Anfrage gerne per E-Mail entgegen entweder über das YOGARING Kontaktformular oder direkt über [email protected]
• Konto: Alicja Ruckstuhl / IBAN: CH40 0025 7257 5830 3641 T / BIC: UBSWCHZH80A
• Allgemeine Hinweise: Es sind keine Yogavorkenntnisse notwendig. Es empfiehlt sich vor der Yogalektion nur wenig und leicht zu essen. Yogamatten sind vorhanden, ich bitte Sie jedoch aus hygienischen Gründen ein grosses Badetuch mitzubringen. Selbstverständlich dürfen Sie auch Ihre eigene Yogamatte mitnehmen. Zum Anziehen eignet sich bequeme Kleidung. Für Ihr Baby bringen Sie bitte vertraute Spielsachen und gegebenenfalls eine kleine Decke mit.