YOGAKURSE
- der Weg zu dir selbst -
In den Hatha-Yoga-Kursen gemäss unserer klassischen Yoga-Tradition wird ein sanfter Yogastil zur Gesunderhaltung von Körper und Geist unterrichtet. Alle Übungen werden in einer ruhigen und konzentriert-achtsamen Geisteshaltung ausgeführt, was eine zunehmende körperlich-geistige Ausgeglichenheit
bewirkt. Dies wiederum hat eine Stärkung und Regenerierung der eigenen Energien sowie einen vermehrten Zugang zum eigenen inneren Bewusstsein
zur Folge.
KURSE YOGASCHULE
| TAG | ZEIT | LEITUNG | |
| Mo | 17.45 - 19.00 | Stefan | |
| Di | 08.45 - 10.00 | Susanne | |
| Di | 17.45 - 19.00 | Stefan | |
| Mi |
17.45 - 19.00 |
Stefan | |
| Do | 17.45 - 19.00 | Stefan |
'Hinweise zum Kursbesuch' weiter unten!
KURSE ONLINE
| TAG | ZEIT | LEITUNG | |
| Di | 19.45 - 21.15 | Stefan | |
| Do |
19.45 - 21.15 |
Stefan |
'Hinweise zum Kursbesuch' weiter unten!
Abo & Preise
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Probestunde: Fr. 20.- bar
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10er Abo (75/90 Min.): Fr.
280 / 13 Wo gültig*
- 20er Abo (75/90 Min.): Fr. 560 / 28 Wo gültig*
- Coaching: Fr. 120.- / Std.
* ohne SG Sommer- & Weihnachtsferien
ONLINE-YOGA: es gilt 2 für 1 pro Woche!
Konto
POSTFINANCE:
Stefan Senn
/ YOGARING
IBAN: CH59 0900 0000 8561 0275 1
BIC: POFICHBEXX
AGBs
Es gelten die YOGARING AGBs für KURSE.
Hinweise zum Kursbesuch
ESSEN VOR DER YOGASTUNDE
Generell sollte man nur wenig bzw. leicht essen, wobei individuell beachtet werden sollte, dass der Blutzuckerspiegel auch nicht zu tief sein darf. Da dies immer auch eine Frage des individuellen Körpertyps ist gebe ich gerne persönlich weitere Infos dazu. Nach Hauptmahlzeiten sollten Sie aber unbedingt 2-3 Stunden warten bevor Sie Übungen praktizieren.
TÜRÖFFNUNG
Bei allen Yogakursen sind Yogaraum und Garderobe 15 Min. vorher zugänglich.
YOGA-ZUBEHÖR
Yogamatten, Kissen und Meditationsbänkli sind vorhanden. Aus hygienischen Gründen bitte ich ein grosses Tuch mitzunehmen um auf die Matten zu legen.
PROBELEKTION
Der Besuch einer Probelektion ist nach vorheriger Absprache möglich, Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Gerne können Sie 15 Minuten vor der Stunde kommen für ein paar Infos über die Art des Yoga sowie den Aufbau der Yogastunde. Nach der Probestunde können Sie bei weiterem Interesse mit einem Abo Ihrer Wahl zu einem bestimmten Zeitpunkt in einen der laufenden Kurse einsteigen, sofern im gewünschten Kurs noch Plätze frei sind.
ABSENZEN
Bei Absenzen bitte ich um eine Info per sms, E-Mail oder
Tel bis spätestens gleichentags 13 Uhr. Später erfolgte Abmeldungen werden verrechnet. Bei längeren Absenzen infolge Unfall oder schwerer Krankheit werden bei entsprechendem Zeugnis bzw. gemäss Absprache zwischenzeitlich keine Lektionen
verrechnet.
ABO-KONDITIONEN
Nicht eingelöste Lektionen verfallen nach der angegebenen Abodauer. Einmal gelöste Abos können weder zurückerstattet noch auf andere Personen übertragen werden. Bei Kursausfällen oder Ferien seitens der Yogaschule sowie offiziellen Feiertagen läuft das Abo nicht weiter.
FERIEN
Die Kurse sind fortlaufend geplant. Ausser den SG Schulsommerferien sowie über die Weihnachtsfeiertage werden keine weiteren Schulferien berücksichtigt, d.h. das Abo läuft weiter sofern der Yoga-Unterricht stattfindet.
EINSCHRÄNKUNGEN
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Menstruation: Während den ersten vier Tagen der Menstruation dürfen nur ganz bestimmte Übungen praktiziert werden. Gerne
gebe ich Ihnen weitere Infos dazu.
- Schwangerschaft: Das klassische ruhige Yoga ist während der Schwangerschaft sehr empfehlenswert, sofern ab Beginn des 3.Schwangerschaftsmonats gewisse Regeln beachtet werden. Bitte nehmen Sie deshalb bei beginnender Schwangerschaft bzw. spätestens ab 3. Schwangerschaftsmonat Rücksprache mit mir.
- Kinder unter 12 Jahren: Kinder unter 12 Jahren dürfen nur ganz bestimmte Übungen praktizieren. Insbesondere muss das regelmässige Üben von Umkehrstellungen wie z.B. Kerze, Kopfstand und ähnliche Stellungen vermieden werden, da diese Übungen die Schilddrüse und die Hypophyse frühzeitig anregen würden und das Kind dadurch frühzeitig geschlechtsreif werden könnte. Auch dürfen Kinder keine Mudras üben.
- Körperliche und/oder geistige Probleme: Teilen Sie mir ernsthafte körperliche oder geistige Probleme vor Ihrem ersten Kursbesuch mit. Beachten Sie dazu auch die untenstehenden Ausführungen zu bestimmten Krankheiten.
KRANKHEITEN
Es gibt Krankheiten, bei denen bestimmte körperlichen Stellungen unbedingt vermieden werden müssen und andere, bei denen eine heilende Wirkung erzielt werden kann. Bitte informieren Sie mich vor der Stunde, wenn eine der untenstehenden Angaben zutrifft:
- starkes emotionales Ungleichgewicht
- Krankheiten von Organen, Muskeln, Knochen und Gelenken
- Schilddrüsenüberfunktion
- hoher Blutdruck
- Herzprobleme
- vergrösserte Milz
- Augenkrankheiten
- Atembeschwerden
-
Bandscheibenprobleme
KONTAKT 'YOGAKURSE'
Der Geist ist von Natur aus rastlos. Beginne ihn von der Rastlosigkeit zu befreien. Gib ihm Frieden. Befreie ihn von der Ablenkung. Erziehe ihn dazu, nach Innen zu blicken.
(Ramana Maharshi)
