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09.00 - 10.30: Teil I - Einführung in die Wissenschaft des Ayurveda
Was ist Ayurveda, was kann es bewirken, weshalb ist Ayurveda heute relevanter denn je.

 

10.30 - 11.00: Pause mit Cafe, Tee, Mineralwasser

 

11.00 - 12.30: Teil II - vier Themenblöcke mit kurzen Inputs und anschliessender Fragerunde im Plenum

• Verdauung und Darmgesundheit
• Frauengesundheit (Menopause, Menstruationsbeschwerden etc.)
• Muskel- und Gelenkschmerzen (z.B. Rückenschmerzen, Nackenprobleme, Frozen Shoulder, Sportüberlastung etc.)
• Mentale und emotionale Balance (z.B. Unruhe, Burnout, Migräne, etc.) 

12.30 - 13.00: abschliessende Zusammenfassung

 

 

Hinweis: Dr. Arun Gopinath hält den Vortrag in Englisch. Der ganze Vortrag inkl. dem Frage-Antwort Teil wird jeweils direkt auf Deutsch übersetzt und das benötigt entsprechend Zeit. Wir danken für Ihr Verständnis und Ihre Geduld.

Ayurveda bedeutet im einfachsten Sinne "Das Wissen oder die Wissenschaft vom Leben". Es ist sowohl ein uraltes Heilsystem als auch eine tiefgründige Lebensphilosophie. Das Ziel von Ayurveda ist es deshalb nicht nur Krankheiten zu behandeln, sondern auch Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele zu bewahren bzw. wiederherzustellen, damit jeder Mensch das volle Potenzial des Lebens erfahren kann.

 

Gemäss Ayurveda ist alles Leben Ausdruck der fünf grossen Elemente: Im Menschen wirken diese Elemente durch drei Prinzipien, die Doshas genannt werden:

• VATA (Äther/ Raum + Luft) - das Prinzip der Bewegung: es regelt das Nervensystem, die Atmung, Kreativität und Inspiration.
• PITTA ( Feuer + etwas Wasser) das Prinzip der Transformation: es regelt Verdauung, Stoffwechsel, Intellekt  und Klarheit.

• KAPHA (Wasser + Erde) - das Prinzip der Stabilität: es regelt Ernährung, Struktur, Stärke, Ausdauer und Gelassenheit.

 

 

 

 

Gemäss Ayurveda ist alles Leben Ausdruck der fünf grossen Elemente: Äther (Raum), Luft, Feuer, Wasser und Erde. Im Menschen wirken diese Elemente durch drei Prinzipien, die Doshas genannt werden:

• VATA (Äther + Luft) - das Prinzip der Bewegung: es regelt das Nervensystem, die Atmung, Krativität und Inspiration
• PITTA (Feuer + etwas Wasser) - das Prinzip der Transformation: es regelt Verdauung, Stoffwechsel, Intellekt und Klarheit.
• KAPHA (Wasser + Erde) - das Prinzip der Stabilität: es regelt Ernährung, Struktur, Stärke, Ausdauer und Gelassenheit.

 

 

Die einzigartige Kombination dieser Doshas ist bei jedem Menschen so individuell wie ein Fingerabdruck und prägt Körper, Persönlichkeit und Gesundheit.

 

 

 

Gesundheit als Gleichgewicht

 

Gesundheit bedeutet im Ayurveda nicht einfach die Abwesenheit von Krankheit. Die klassischen Texte, das Jahrtausend alte Fundament von Ayurveda, definieren sie so:

 

„Gesund ist, wessen Doshas, Verdauungsfeuer, Gewebe und Ausscheidungen im Gleichgewicht sind und wessen Geist, Sinne und Seele in einem Zustand von Freude und Frieden verweilen.“

 

Diese ganzheitliche Definition macht deutlich: Die Seele (Atman) ist ein wesentlicher Bestandteil der Gesundheit.

 

 

Die Rolle der Seele

 

Für Ayurveda ist die Seele das innere Wesen: es ist das unveränderliche Selbst, welches Leben, Bewusstsein und Freude schenkt schenkt, denn ohne die Seele ist der Körper nur eine
leere Hülle.

 

Das ayurvedische Leben pflegt daher nicht nur Körper und Geist, sondern auch den Ausdruck der Seele. Diese Fürsorge beginnt schon vor der Geburt: Ayurveda empfiehlt bewusste Rituale und Praktiken, die bereits mit der Absicht der Elternschaft einsetzen, um gesunde Individuen und eine ausgewogene Gesellschaft zu fördern.

 

 

 

Praktische Wege zum Gleichgewicht

 

Um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, empfiehlt Ayurveda folgendes:

 

·         Bewusste Ernährung, angepasst an die eigene Konstitution, das Lebensalter,
die Region und die Jahreszeit.

 

·         Heilkräuter und Medikamente zur Korrektur von Ungleichgewichten der Doshas (funktionale Prinzipien), Dhatus (Gewebe) und Malas (Ausscheidungsprodukte).

 

·         Reinigende Therapien (Panchakarma), um Gifte auszuleiten und Klarheit wiederherzustellen.

 

·         Leben im Einklang mit der Natur durch Dinacharya (Tagesroutine) und Ritucharya (Jahreszeitenroutine).

 

·         Individuelle Selbstfürsorge, Meditation, Yoga und innere Reflexion, im Respekt vor der einzigartigen Konstitution jedes Menschen.

 

·         Individuelle Selbstfürsorge, Meditation, Yoga und innere Reflexion in Wertschätzung der Einzigartigkeit eines jeden Menschen.

 

·         Individuelle Selbstfürsorge durch Meditation, Yoga und innere Reflexion im Einklang mit der einzigartigen Konstitution eines jeden Menschen

 

·         Selbstfürsorge, Meditation und Yoga, individuell abgestimmt auf die einzigartige Natur eines jeden Menschen.

 

·         Spiritualität im Alltag durch kleine Rituale, Achtsamkeit und Dankbarkeit.

 

 

 

Ayurveda heute

 

In der heutigen hektischen Welt wird Gesundheit leider oft nur auf Ernährung oder Fitness reduziert. Ayurveda erinnert uns aber daran, dass echtes Wohlbefinden mehr ist, nämlich die bewusste Verbindung mit unserem Körper, mit unseren Gefühlen und mit unserer Seele.

 

Ayurveda bietet hier zeitlose Werkzeuge, um diese Verbindung zu pflegen und zu stärken und uns wieder zur inneren Balance, Klarheit und Ganzheit zurückzuführen.

 

 

 

Ayurveda means “knowledge of life.” It is an ancient system of healing, but at the same time also a philosophy of life. Its goal is not only to keep the body healthy, but to bring the whole human being – body, mind, and soul – into harmony.

 

Ayurveda means “knowledge of life.” It is an ancient system of healing, but at the same time also a philosophy of life. Its goal is not only to keep the body healthy, but to bring the whole human being – body, mind, and soul – into harmony.

 

All life is an expression of the five elements: ether (space), air, fire, water, and earth. These act within the human being as three Doshas, formed from different combinations of the elements:

 

• Vata (ether + air)
  Principle of movement
  responsible for the nervous system, breathing, creativity, inspiration
• Pitta (fire + a little water)
  Principle of transformation
  responsible for digestion, metabolism, intellect, clarity
• Kapha (water + earth)
  Principle of stability
  responsible for structure, strength, endurance, serenity

 

Our individual mixture of these Doshas determines our constitution as unique as a fingerprint.

 

Health does not simply mean the absence of disease. In the classical texts it is said:

 

“Healthy is the one whose Doshas, digestive power, tissues, and excretions are in balance, and whose mind, senses, and soul (Sanskrit: atman) remain in a state of joy and peace.”

 

This makes it clear: the soul is an essential part of Ayurveda’s understanding of health. 

 

For Ayurveda, the soul is the inner essence, the unchanging Self. It is what animates the body and makes experiences of joy, clarity, and consciousness possible.

 

• Without the soul, there would be no life – the body would be only an empty shell.
• Ayurveda therefore views illness not only as a disturbance of the Doshas, but also as estrangement from one’s own soul.
• Healing means reconnecting – with oneself, with nature, with the origin of life.

 

Ayurveda emphasizes that it is a path of learning to perceive ourselves more deeply. When we pay attention to the subtle signals of the body and understand them as the language of the soul, we learn to live more consciously and authentically.

 

To harmonize body, mind, and soul, Ayurveda recommends:

 

• Conscious nutrition, adapted to one’s constitution and the season
• Herbs and oil applications to support the body and nervous system
• Cleansing therapies (Panchakarma) to release burdens and restore clarity
• Living more in rhythm with nature, e.g., orienting daily life around the cycles of day and year
• Daily rituals (Dinacharya) such as self-care, meditation, yoga, inner reflection
• Spirituality in everyday life through small rituals, mindfulness, gratitude

 

In our hectic world, Ayurveda reminds us that true well-being does not arise from fitness and nutrition alone. Health means connection with our body, with our emotions, and with our soul. Ayurveda offers us tools to nurture this connection and to return again and again to inner balance.